Sportistan.com'u otomatik takip etmek için Akıllı Telefonunuza RSS beslemesini alın. http://sportistan.com/rssfeed
Sporla ilgili her konuyu FORUM'da tartışabilir, paylaşımda bulunabilirsiniz. http://forum.sportistan.com
Güreş
Bu yazıyı paylaş
İki kişinin önceden belirlenmiş kurallara göre, çeşitli oyun teknikleri uygulayarak, birbirinin sırtını veya omuzlarını yere getirmek amacıyla yaptıkları müsabakaya güreş denir. Bu sporu yapan kişiye de güreşçi denir.
Kadınlarda ve erkeklerde olmak üzere 2 katagoride müsabakalar yapılmaktadır. Olimpiyatların resmi spor dalıdır. Uluslararası tek yetkili kuruluş FILA'dır. Uluslararası elit müsabakalar bu kuruluşun gözetiminde yapılmaktadır.
Güreş Tarihçesi
Güreş, insanlık tarihi kadar eskiye dayanan bir spordur. İnsanın olduğu her yerde kurallı veya kuralsız yapılmıştır. Dünyanın en eski sporudur. Eski antik Mısır'da rastlanan yaklaşık 5000 yıllık resimlerde bile güreşe rastlanmaktadır. Bu sporla uğraşan milletlerin başında Türkler, Araplar ve Yunanlıların olduğu açıkça görülmektedir. Türklerin ata sporudur. M.Ö. 780 yllarında Yunan, M.Ö. 2. yüzyılda Türk, M.Ö. 22'de Japon, M.Ö. 260'ta Sümer, M.Ö. 2000-2003'lerde Mısır topraklarında güreş yapıldığına dair kesin belgelerin bulunduğu söylenir. Antik Olimpiyat Oyunları başladığında (M.Ö. 776) bu olimpiyatların ana sporu güreş olmuştur.
M.Ö. 1500 yıllarında Hindistan bölgesinde serbest stil güreşlerin yapıldığı tarih kitaplarına girmiştir. Güreş sporunu Çinliler, Japonlar ve Amerikalılar'ın da yaptıklarını biliyoruz. M.S. 700'lü yıllarda Japonya'da yapılan Sumo güreşi hızla yayılmış, başka ülkelerde de yapılır olmuştur. Greko-Romen güreşlerin ise, Grekler ve Romalılarda yapıldığı tespiti vardır. Günümüzde yapılan Greko-Romen güreşlerin aynısı olduğu söylenir. Serbest ve Greko-Romen stildeki güreşler, 1904 Olimpiyat oyunlarından itibaren olimpiyatlarda yerini almıştır.
Güreş Minderi
FILA'nın belirlediği Uluslararası standartlarda 9 m çapında, daire şeklindeki minder, aynı kalınlıktaki 1,50 m genişliğindeki koruma bölgesi ile çevrilidir. Olimpiyat oyunları ve büyük şampiyonaların böyle bir standart minderde yapılması zorunludur. Ortalama 1 m çapındaki daire biçimli olan (kırmızı) güreşe başlama alanıdır.
Minderin ortasında merkezi daire, 1m çapında
Etrafı kırmızı bantlı iç kesim merkezi güreş alanı, 7 m çapında
Kırmızı bant, Kırmızı bölge 1 m genişliğinde
Koruma bölgesi 1,50 m genişliğinde
Olimpiyat oyunlarında ve dünya şampiyonalarında ve kıta şampiyonalarında kullanılan minderler 1,10 m yükseklikteki bir platformun üzerine kurulur.
Çapraz olarak karşılıklı iki köşe, güreşçilerin giydikleri mayo renginde, kırmızı ve mavi olarak işaretlidir.
Minderin ortası 1 m çapında ve çevresi 10 cm kalınlığında bir bantla çevrili ve bu dairenin ortasında, daireyi ikiye bölen 8 cm genişliğinde bir çizgi ile işaretlidir. Bu bölge güreşe başlama bölgesidir.
Korunma bölgesi ise minder zemin renginden başka bir renkle işaretlidir.
Güreş Kıyafetleri
Güreşçiler tek parçalı mavi veya kırmızı renkli ve FILA tarafından onaylanmış nitelikteki bir mayo ile minder kenarında hazır olurlar.
Göğsünde ülkesinin amblemi vardır.
Mayoların arkasında azami 10x10 cm ebadında ülke ismi kısaltması yazılıdır.
Müsabakalarda hafif ve esnek, metal içermeyen dizlikler kullanılabilir.
Müsabaka sırasında kullanılmak üzere bir bez mendil bulundurulur ve müsabaka başlamadan hakeme gösterilir.
Kulak Koruyucular
Sert maddelerle desteklenmiş kulaklık kullanmak yasaktır. Sadece, elastik, bez gibi maddelerden yapılmış, metal içermeyen ve yüzeyi sert olmayan kulaklıklara FILA tarafından izin verilmiştir.
Güreş Ayakkabıları
Güreşçiler, ayak bileklerini destekleyecek ayakkabı giyer. Kullanılan ayakkabıların altları düz olacak, üzerinde herhangi bir metal veya bağcıklar olmayacaktır.
Güreşte Yasaklar ve Uygulanması
Yukarıda yazılan kuralların herhangi birini taşımayan veya eksik taşıyan güreşçiye, hazırlanması için 1 dakika süre verilir. Hazır olmayan güreşçi müsabakayı terketmiş sayılır.
Müsabakada bulunan veya bulunmayan diğer ülkelerden birinin amblemi veya ismi bulunan mayolar giyilemez.
Güreşçiler, bileklerine, kollarına veya ayak bileklerine, doktor müsadesi dışında bandaj saramaz.
Vücuduna yapışkan bir madde veya yağ süremez.
Güreşçiler, müsabaka sırasında üzerlerine kolye, küpe, yüzük, bileklik, bilezik gibi takılar takamazlar.
Serbest Stil Güreş
Serbest güreş stilinde, eller kollar ve ayaklar dahil vücudun her yeriyle oyun tekniği uygulaması yapmak serbesttir.
Greko-Romen Güreş
Vücudun sadece belden yukarısının tutularak oyun teknikleri uygulanabilen güreş stilidir. Bu stilde ayakla müdahale yapılamaz, rakibin atağı engellenemez.
Güreşte Ağırlık Kategorileri
Erkeklerde
Minikler
29-32 kg, 35kg, 38 kg, 42 kg, 47 kg, 53 kg, 59 kg, 66 kg, 73 kg ve 73-85 kg olmak üzere 10 katagoridir.
Yıldızlar
39-42 kg, 46 kg, 50 kg, 54 kg, 58 kg, 63 kg, 69 kg, 76 kg, 85 kg, 85-100 kg olmak üzere 10 katagoridir.
Gençler
46-50 kg, 55 kg, 60 kg, 66 kg, 74 kg, 84 kg, 96-120 kg olmak üzere 8 katagoridir.
Büyükler
50-55 kg, 60 kg, 74 kg, 84 kg, 96 kg, 96-120 kg olmak üzere 7 katagoridir. Ancak olimpiyat oyunlarında bu katagoriler 8'e çıkabilmektedir.
Kadınlarda
Minikler
28-30 kg, 32 kg, 34 kg, 37 kg, 40 kg, 44 kg, 48 kg, 52 kg, 57 kg, 57-62 kg olmak üzere 10 katagoridir.
Yıldızlar
36-38 kg, 40 kg, 43 kg, 46 kg, 49 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 65 kg, 65-70 kg olmak üzere 10 katagoridir.
Gençler
40-44 kg, 48 kg, 51 kg, 55 kg, 59 kg, 63 kg, 67 kg, 67-72 kg olmak üzere 8 katagoridir.
Büyükler
44-48 kg, 51 kg, 55 kg, 59 kg, 63 kg, 67 kg, 67-72 kg olmak üzere 7 katagoridir. Ancak olimpiyat oyunlarında 8 katagori olabilmektedir.
Güreşte Müsabaka Yönetimi
Müsabakalar ideal olarak 4, 8, 16, 32, 64 gibi çift rakamlarda güreşçi sayısıyla direkt eleme usulüyle yapılır. Eğer bir ağırlık katagorisinde güreşçi sayısı ideal sayıda değilse bu rakamlara ulaşmak için ön eleme müsabakaları yapılır.
Eşleşme, kurada çekilen numara sırasına göre yapılır. Her iki finaliste yenilen güreşçiler "repechage" müsabakası yapar. Repechage'de iki ayrı grup vardır. Birinci grup ilk finaliste yenilen güreşçilerden, ikinci grup ise ikinci finaliste yenilen güreşçilerden oluşur. Repechage müsabakaları ön eleme turu da dahil olmak üzere, finalistlere yenilen ilk güreşçiden başlayarak yarı finalde yenilen en son güreşçiyi içerir. İki repechage grubunun galibi bronz madalya alır.
Her sikletin müsabakası bir günde başlar ve biter.
Ön eleme turları
Eleme turu
Repechage turu
Finaller
yukarıda yazılı kurallara göre müsabakalar sonuçlanır.
Güreş Hakemleri
Bütün müsabakalarda her maç için hakem heyeti şu şekilde oluşur;
Minder Amiri
Orta hakem
Sayı hakemi
Güreşte Müsabaka Süresi
Minikler ve Yıldızlar için 2'şer dakikalık 2 devre ve 30 sn mola süresi olarak müsabakalar yapılacaktır.
Gençler ve Büyükler için 3'er dakikalık 2 devre ve 30 sn mola süresi olmak üzere müsabakalar yapılacaktır.
Bütün müsabakalarda skorboardda zaman sıfır'da (0) başlar, önerilen süre ne ise, 2 veya 3 dakikada biter.
Her periyodun galibi olan güreşçi, skorlarda o güreşçinin mayosu ile aynı renkteki bir ışık ile gösterilir. Her devrenin sonucu belli olur. Her devrenin sonunda bir güreşçi galip ilan edilir. İki devreyi kazanan güreşçi galip ilan edilir. Tuş hangi devrede olursa olsun müsabakayı bitirir.
Güreşte Genel Kurallar
Güreş, yerde veya ayakta durdurulduğunda tekrar ayakta başlar.
Güreş aşağıdaki durumlarda durdurulduğunda tekrar ayakta başlar.
Bir ayağın tamamı korunma bölgesine bastığında.
Güreşçiler mücadele ile zona gelip 3 veya 4 ayakla bu bölgeye basar ve oyunsuz olarak zonda beklerse.
Alttaki güreşçinin kafasının tamamı zona (korunma bölgesi) değiyorsa.
Eğer atak yapılan pasif güreşçi yerde rakibinin oyununu faulle engeller veya engellemeye çalışırsa kendisi ihtar ile cezalandırılır. Atak yapan güreşçiye ise 1 ya da 2 puan verilir. Atak güreşçinin oyununu yapıp yapmadığına bakmaksızın güreş ortada ve ayakta başlar.
Güreşte Uzatma
Serbest stil ve Kadın güreşinde;
Eğer bu tipteki güreşlerin normal süresi 0-0 biterse hakem müsabakayı zorunlu bağlama ile devam ettirir. Uzatma maksimum 30 sn sürer. İlk puanı alan müsabakayı kazanır.
Güreşte Gaibiyet Şekilleri
Tuşla
Rakibin sakatlanması, mindere çıkmaması, çekilmesi veya diskalifiye olması
Teknik üstünlükle (serbest stide 10 puan greko-romen stilde 8 puan fark olduğunda müsabaka biter.)
Müsabaka sonucunda puanların eşitiği olursa galibiyeti aşağıdaki kriterler belirler;
Alınan ihtar sayısı
Yapılan büyük puanlar
Alınan son puan
Devrelezrin tamamında 3 ihtar alan sporcu diskalifiye olur. Serbest stilde eğer devre 0-0 biterse, zorunlu bağlama sırasında ilk puanı alan güreşçi devreyi kazanır.
Güreşte İtirazlar
Antrenör, güreşçisi adına, hakemlerle aynı fikirde olmadığı bir pozisyonun videodan tekrar izlenmesi isteğinde bulunabilir. Eğer güreşçi antrenörüyle aynı fikirde değilse müsabaka devam eder.
Eğer hakem heyeti itiraz eden antrenörle aynı fikirde değilse itiraz eden kaybeder. Rakip güreşçi 1 teknik puan alır. Her güreşçinin müsabaka süresince 1 itiraz hakkı vardır. Tuş pozisyonunun itirazı yoktur.
Güreşte Grand Teknik Oyunu
Bir güreşçinin atağının veya oyunun grand teknik olabilmesi için oyun ayakta başlamalıdır.
Atak güreşçi rakibini yerden tamamen kaldırıyor, onu kontrol edip üstten büyük bir kavisle aşırıyor ve doğrudan çok açık olarak tehlikeli duruma düşürüyorsa bu oyun grand teknik oyunudur.
Aynı şekilde atak güreşçi rakibini yerden kaldırıp grand teknik uygulayarak karnı üstüne mindere bırakırsa 3 puan, hemen doğrudan doğruya tehlikeli duruma getirirse 5 puan alır.
Bir güreşçi grand teknik oyunu gerçekleştirmesi sırasında, rakibin iki omuzu birden yere değerse, oyunun karşılığı olarak 3 puan veya 5 puan alır.
Rakibine de enstantane tuş olduğu için 2 puan verilir.
Güreşte Tuş
Eğer defansif güreşçi rakibi tarafından iki omuzu mindere değiyor olarak, orata hakem tuşu tam kontrol edebileceği kadar tutabiliyorsa durum tuş olarak değerlendirilir. Korunma bölgesinde yapılan tuş geçerli değildir.
Güreşte Tehlikeli Durum
Bir güreşçinin sırtı ve omuzları, dikey veya paralel olarak mindere gelecek şekilde, minderde 90 dereceden daha küçük açı oluşturduğu zaman ve vücudun üst kısmı ile tuş olmamak için mücadele verdiği zaman tehlikeli durumda olduğu düşünülür.
Güreşte Puan Alma Şekilleri
1 PUAN
Yerde rakibin arkasına geçerek bastıran ve bu durumda rakibini kontrol edbilen güreşçiye,
Ayakta veya yerde nizami bir oyun yapan, ancak rakibini tehlikeli duruma getiremeyen güreşçiye,
Rakibine bir oyun yaparak onun arkasına geçebilen güreşçiye,
Bir veya iki eli üzerinde bulunan rakibini bloke edip, sırtını mindere doğru yöneltebilen güreşçiye,
Oyunu rakibi tarafından kural dışı bir oyunla engellenmeye çalışan, fakat buna rağmen oyununu yapan güreşçiye,
Rakibi minder dışına kaçan veya oyundan kaçan, yerde başlama şartlarını yerine getirmeyen, faullü ve kural dışı oyun yapan güreşçiye,
Rakibini 5 sn'den fazla tehlikeli durumda tutan güreşçiye,
Serbest güreşte zorunlu bağlamayı reddeden güreşçinin rakibine 1 puan verilir.
2 PUAN
Yer güreşinde nizami oyun yapan ve rakibini tehlikeli duruma veya estantane duruma getiren güreşçiye,
Rakibini omuzları üzerinde yuvarlayarak çeviren atak güreşçiye,
Tehlikeli durumdayken minder dışına atlayarak kaçan güreşçinin rakibine
Bir oyun sırasında enstantane tuş olan veya omuzları üzerinde yuvarlanan atak güreşçinin rakibine,
Oyun yapan atak güreşçiyi yerde tehlikeli durumda bloke eden güreşçiye 2 puan verilir.
3 PUAN
Rakibine ayakta oyun yaparak doğrudan ve büyük olmayan teknikle tehlikeli duruma getiren güreşçiye,
Rakibini yerden söküp kaldırarak doğrudan tehlikeli duruma getiren güreşçiye, bir veya iki diz yerde olsa bile,
Grand teknik oyun yapan ve rakibini doğrudan ve hemen tehlikeli duruma düşüremeyen güreşçiye 3 puan verilir.
5 PUAN
Ayakta rakibini grand teknik bir oyunla doğrudan ve hemen tehlikeli duruma getiren güreşçiye,
Rakibini yerden sökerek ve grand teknik bir oyunla doğrudan ve hemen tehlikeli duruma getiren güreşçiye 5 puan verilir.
Sık yapılan kural değişiklikleri nedeni ile, güreşin bir süre sonra Olimpiyat Oyunlarından çıkarılacağı kesin gibi gözükmektedir. Öyleki, 2 yıl önce Uluslararası Olimpiyat Kurulu toplanarak güreşin Olimpiyatlardan çıkarılmasına, çeşitli manüplasyonlarla, uygunsuzluk addederek karar verilmiş, araya giren etkili ülkeler sayesinde şimdilik bu karar askıya alınmıştır.
Çeşitli egzersizler, tekrarlayan hareketler ve oturuş pozisyonları sebebiyle vücudumuzun çeşitli bölgelerinde çeşitli kaslarının üzerinde ağrılar gözlenir.